Könyvajánló – Anna Black: Tudatos jelenlét 2432786_5 Full view

Könyvajánló – Anna Black: Tudatos jelenlét

A „mindfulness” szót magyar nyelvre többféleképpen is fordítják. A pszichológiai szakirodalomban az elmúlt években a tudatos jelenlét kifejezés vált elfogadottá. Buddhista szövegekben az éber figyelem, éber tudatosság és tudatosság fordítások gyakoriak. Általános szóhasználatban, az angol nyelvben a „mindfulness” fogalom egyre inkább a meditáció és a tudatosság (awareness) gyakorlásából fakadó minőségek és erények gyűjtőfogalmává vált.


Az éber tudatot nyitottság, érdeklődés, elfogadás és együttérzés jellemzi.
Úgy látjuk, érzékeljük a dolgokat, ahogy azok a jelen pillanatban vannak, ítélkezés nélkül.
Ez a fajta figyelem nagyobb fokú éberséget, tisztább látásmódot és tudatosságot eredményez.
Mindannyian képesek vagyunk az éber figyelem gyakorlására.
Csak annyit kell tennünk, hogy teljes figyelmünket szándékosan a jelen pillanatnak szenteljük. Az éber figyelem gyakorlatilag nem más, mint életünk pillanatainak mélyebb és tudatosabb megélése, vagy akár fogalmazhatunk úgy is: a tudatos élet művészete.
Ez a könyv ebben segít nekünk. Minden egyes lépést gyakorlatokkal segít, annak érdekében, hogy az életünk legkisebb mozzanatát is tudatosan éljük át. Lehet ez bevásárlás, mosogatás, vagy egyszerűen az, hogy még munkába menet is észre tudjuk venni a szépet magunk körül.
De segít akkor is, ha nem érezzük magunkat biztonságban, ha valamilyen nem – komfortos dolog történik velünk.
A midfullness nem könnyű dolog, hiszen a világ, a körülöttünk lévő dolgok gyorsak, elszoktunk attól, hogy sokkal inkább a harmonikus, szép dolgokra figyelünk, mint a szokásos napi stresszre, és attól is, hogy még a kellemetlenebb dolgokat is jobban éljük meg.
A módszer bárki számára elsajátítható, aki tudatosabban és boldogabban szeretné élni az életét.

A könyvért köszönet a Partvonal Kiadónak.

Kiadó:PARTVONAL
Oldalak száma:144
Borító:FÜLES, KARTONÁLT
Súly:420 gr
ISBN:9786155283406
Nyelv:MAGYAR
Kiadás éve:2015
Árukód:2619541 / 1147711
Sorozat:ANGYALMŰHELY KÖNYVEK
Illusztráció:SZÍNES RAJZOKKAL
Fordító:Vajda Tünde

Written by erika

Leave a comment

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.