Az olvasás a legjobb fogyókúra?

Furcsa dolog az idő. Gyakran száguld, máskor csigalassúsággal vánszorog. Amikor az óramutatók állni látszanak, mivel ütjük el az időt? A legtöbben unalmukban enni kezdenek. Mások egy fárasztó nap után érzik úgy, fel kell töltekezniük valamivel. Valójában nem az étel az, amire vágynak, hanem a kikapcsolódás, szórakozás.

3

Egy letehetetlen könyv, mint például Lukjanyenko Őrség-sorozata, azonban tökéletes ellenszere lehet mind az unalomnak, mind pedig a nassolásnak. Hiszen, ha annyira érdekes a történet, sajnáljuk megszakítani holmi falatozás kedvéért. Választani egy fantasztikus olvasmány és a vég nélküli evés között nem is olyan nehéz. A legújabb tudományos eredmények azonban nem csupán ezt a legegyszerűbb összefüggést támasztják alá, miszerint, ha evés helyett olvasunk, fogyunk, hanem ezen jóval túlmutatnak.
Amikor az orvosok a túlsúlyos gyermekeknek azt tanácsolják, hogy több aktivitást vigyenek az életükbe, bizonyára nem az olvasásra gondolnak. Mindazonáltal a Duke Egyetem kutatói egy nemrégiben lezajlott kutatás során arra a megállapításra jutottak, hogy pusztán az olvasás révén – az elolvasott szövegtől függően – serdülő kislányok jelentős súlyfeleslegtől szabadultak meg.
A kísérletben 31 elhízott, 9 és 13 év közötti lány vett részt, akik a Duke Egyetem gyermekkórházának Egészséges Életmód Programjára jelentkeztek. A lányok elolvastak egy Lake Rescue c. regényt, melynek főhőse egy túlsúlyos lány, akinek alacsony az önbizalma, magányos, ráadásul kövérsége miatt állandóan gúnyolják, ám egy iskolai kirándulás során ő lesz az, aki megmenti az erdőben eltévedt társait. További 33 lány egy másik könyvet olvasott ezalatt, melynek címe Charlotte Párizsban, ám ez utóbbi könyvnek nem túlsúlyos a főhősnője. A kontroll csoportba 17 lány került, akik egyik könyvet sem olvasták.
A hat hónapos kezelés végén, mindegyik lány, aki könyvet olvasott, némileg veszített súlyából, de a Lake Rescue c. regényt olvasók több kilótól szabadultak meg. A testtömeg-indexük (TTI), azaz a testsúlyuk és magasságuk hányadosa 0.71 századnyit csökkent, míg a másik könyvet olvasó lányoké csupán 0.33 századnyival lett kevesebb. A nem olvasó lányok TTI-e ezzel szemben 0.05 századnyit emelkedett.
A kísérlettel az volt a célunk, mondja Dr. Sarah Armstrong, az egészséges életmód program vezetője, hogy a lányokat ne a szokásos szigorú, tekintélyelvű módon motiváljuk, mint a hagyományos diétás programokon. A Lake Rescue tökéletes eszköznek bizonyult, mert egy szerethető főhőst mutat be, akivel a lányok szívesen azonosulnak. A regény folyamán a főszereplő megtanulja, hogyan éljen egészségesebb életet és egy mentort is talál, aki segíti őt ezen az úton. Megtanulja, hogyan váljék egészségesebbé, és megnövekszik önbizalma is. A „képes vagyok rá” érzést szívesen magukévá teszik a kislányok. A könyv így nem csupán a testtömeg-indexükre gyakorolt jótékony hatást, hanem megerősítette az önmagukba vetett hitüket is.
Habár a súlycsökkenés relatíve kevés volt, hosszú távú hatása a fontos, mondják a kutatók. Az egészséges 9-13 éves lányoknak általában 16 és 19 között van a testtömeg-indexük, míg a kísérletben részt vett lányoknál ez az érték 27 és 28 között mozogott. Ha egy kislány TTI-e 27, és ha továbbra is hasonló ütemben gyarapodik, hat hónap elteltével elérheti a 28-at is. Ehelyett lementek 27-ről 26.3-ra, ami azt jelenti, hogy 13 éves korukra elérhetik a normál testsúlyt. Máskülönben, ha úgy folytatják a hízást, mint a kísérlet előtt, akkor 13 éves korukra 30 fölé emelkedik a TTI, ami még a felnőttek esetében is elhízottnak számít.
A fogyasztó tabletták és keleti csodaszerek helyett talán ideje az olyan nem hagyományos módszerek felé fordulnunk, mint például az olvasás. Ráadásul az olvasást nem is olyan nehéz népszerűsíteni. Bostonban már 1989-ben elindult egy non-profit kezdeményezés, mely úgy ösztönzi olvasásra a kicsiket, hogy minden egyes alkalommal, amikor orvoshoz mennek, könyvet (is) kapnak a rendelőben. Miért ne kaphatnának könyveket a tinédzserek is? Végtére is az olvasásnak nincs túl sok káros mellékhatása…
Dr. Mund Katalin, szociológus
Booker.hu

Fotó: nlcafe

 

Kapcsolódó tartalom

Olvasás éjszakája a Librivel

Olvasni mindig ünnep. De van az évnek egy olyan estéje, amit minden könyvrajongó vár, egy fix pont, egy olyan esemény, ami csak a könyvekről és…

Az e-könyv olvasó nagyiknak és tanulóknak – Magyarországon az új átlagos könyvméretű PocketBook InkPad

A Pocketbook legújabb e-Ink technológiájú e-olvasója megoldást kínál azoknak, akiket eddig a zsebméret tartott vissza az e-könyvektől. A most megjelent Pocketbook InkPad képernyőmérete megegyezik egy…

Kávézót nyitott az Agave Kiadó a Nagymező utcában

Az Agave Kiadónál nem marad el a Könyvhét! Nagy örömmel jelenti be a Kiadó, hogy megnyitott az Agave könyvek és kávézó! Címünk: 1065 Budapest, Nagymező…

Online Nyári Olvasótábor a Maxim Kiadóval

Dream válogatás-sorozatunk négy népszerű regényével (Két lépés távolság, Vér és csont gyermekei, Eve of Man – A jövő reménye, Lehull a lepel) online Nyári Olvasótábort…